Gaur, gure igerilari alebinek aurrerapauso bat eman dute euren garapen fisiko eta teknikoan, core-a landuz, sabelaldea sendotzera bideratutako entrenamendua. Gorputza egonkortzeko, orekatzeko eta kontrolatzeko ariketen bidez, jarrera sendoa izaten eta mugimendu bakoitzean bere zehaztasuna hobetzen ikasi dute.
Igerilarientzat, core indartsu bat funtsezkoa da, jarrera, flotazioa eta uretako eraginkortasuna hobetzen laguntzen dielako, eta, gainera, lesioak izateko arriskua murrizten duelako.
Entrenamendu mota hau funtsezkoa da uretan indarra eta konfiantza irabazteko.
Hoy, nuestras nadadoras alevines han dado un paso más en su desarrollo físico y técnico trabajando el core, un entrenamiento enfocado en fortalecer el área abdominal. A través de ejercicios de estabilidad, equilibrio y control corporal, han aprendido a mantener una postura sólida y a mejorar su precisión en cada movimiento.
Para las nadadoras, un core fuerte es clave porque les ayuda a mejorar la postura, la flotación y la eficiencia en el agua, además de reducir el riesgo de lesiones.
Este tipo de entrenamiento es fundamental para ganar fuerza y confianza en el agua.
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